Thema der letzten Yogastunde

Schön Das Leben ist schön und du bist es auch Ankommen im jetzigen Moment. In der Schönheit des Augenblicks Vom tun ins Sein wechseln und sich selbst und dem eigenen Atem die ganze Aufmerksamkeit schenken. Erst die Aufmerksamkeit und Wahrnehmung lässt einen die Schönheit im Sein erkennen. Die Sterne sind immer da.. Manchmal sind sie von Wolken verdeckt..aber auch wenn sie zu sehen sind hast du oft keinen Blick mehr für die Schönheit… sie funkeln in der lauen Sommernacht genauso wie an einem klaren Winterhimmel .. Und doch nehmen wir uns oft zu wenig Zeit sie einfach nur zu betrachten und im gegenwärtigen Moment zu sein …Um die Schönheit des Augenblicks zu sehen. Das gestern ist vorbei und unveränderlich Das morgen ist noch nicht da Das was nur uns gehört ist der jetzige Moment Der Atmen ist immer im hier um im jetzt. Mit jedem Atemzug die Schönheit des Augenblicks genießen. ———————————- Sei dir selbst die größte Liebe deines Lebens

Mein Papa Ein Jahr ohne dich. Ich war bei deinem letzten Atemzug und Ausatem dabei. Sowie du mich ins Leben begleitet hast, war ich an deiner Seite als du das irdische Dasein in diesem Körper beendet hast. Dafür bin ich dankbar. Ich war an deiner Seite als du gekämpft hast und auch wenn es am Ende nicht gereicht hat und es sehr schwer war, so war diese Zeit wichtig um alles akzeptieren zu können und noch ein Stück weiter zusammenzuwachsen. Ich vermisse dich, du warst immer mein Fels in der Brandung. Dennoch fühle ich dich noch immer nah bei mir. Ich trage dich bei mir in meinem Herzen und ich weiß meist auch was du gesagt hättest. Oft bist du ganz nah in meinem Träumen und beim Erwachen frag ich mich ob es deine Seele war die mich berührt hat und du wirklich im Traum bei mir warst. Obwohl deine irdischen Jahre zu kurz waren, so ist es wohl so, dass unsere Uhren gestellt sind, wenn wir das Licht der Erde erblicken. Jeder hat seine ihm vorgegebene Zeit. Egal wie lang die Reise geht, so erscheint sie einem rückblickend doch kurz. Oft vergessen oder verdrängen wir, dass unsere Zeit in diesem Körper endlich ist und verschwenden unsere Zeit mit Sorgen, Ärger, ungelebten Träumen und Dinge die wir unbedingt noch machen wollten, Gespräche die wir gerne noch führen wollten, Zeit die wir gerne noch verbracht hätten, weil wir immer wieder alles auf später geschoben haben. Wir werden nichts mitnehmen wenn wir gehen, außer unseren Erfahrungen und der Liebe in unseren Herzen. Und das was bleibt ist unser Wirken, der Eindruck den wir hinterlassen haben und die Liebe in den Herzen derer die wir berührt haben. Ich bin dankbar, dass ich dich als Papa hatte und dass ich es dir auch noch zu Lebzeiten gesagt habe, dass du immer ein guter Papa warst. Ich werde dich für immer bei mir in meinem Herzen tragen und so wirst du ein Stück weit weiter leben. Und irgendwann werden wir uns wieder sehen, auf der anderen Seite oder im nächsten Leben. ❤️

Yoga Nidra ist eine geführte Meditation und wirkt auf Körper, Geist und Seele. Im Yoga Nidra pendelt der Geist zwischen einem entspannten Wachzustand ( Alphawellen ) und einem Dämmerschlaf ( Tetawellen ). Wird Yoga Nidra gut durchgeführt, können 30 Minuten eine Wirkung haben wie 2-4 Stunden erholsamer Schlaf. Außerdem kann Yoga Nidra generell zu einem besseren Schlaf führen und auch zu weniger Stress, man wird dadurch kreativer, hat eine bessere Konzentration und Lernfähigkeit. Man erreicht auch mehr innere Ruhe und ist belastbarer. Yoga Nidra durchgeführt in der wohltuenden Atmosphäre der Salzgrotte mit der Kraft des Salzes bietet einen doppelten Benefiz. Melde dich an und komm vorbei und gönne dir eine entspannte Auszeit um neue Energie zu tanken. Ich freu mich auf dich :-) Deine Natalie

Verbinde dich mit deinem Herzen um deine innere Stimme zu hören und um dein bestes Leben zu leben und aufzublühen. "Eine Blume vergleicht sich nicht mit anderen. Sie blüht einfach." "En hübscher Mensch sieht aus. Ein schöner Mensch strahlt aus."

Mit Liebe durch Leben zu gehen ist wohl eins der wichtigsten Eigenschaften um glücklich zu sein. Es geht nicht nur um die Liebe in der Paarbeziehung, sondern darum mit offenem Herzen und Wohlwollen allen Mitmenschen gegenüber. Denn das was ich aussende kommt letztendlich zu mir zurück. Es ist die Frequenz die ich aussende. Auch wenn wir alle unseren Rucksack mit vergangenen Erfahrungen tragen, so ist es dennoch unsere Entscheidung wie wir damit umgehen. Bleibe ich im Schmerze und hadere oder sehe ich es als Erfahrung auf der Reise des Lebens. Nur wenn wir den Blick nach vorne richten können wir sehen was noch kommt und was das Leben für uns bereit hält und außerdem sehen wir so der Sonne entgegen und die Schatten fallen hinter uns. Mit Liebe im Herzen fühlen wir uns glücklich und richten unseren Fokus auf das Gute. ❤️

Oft wird uns in unserem vollgepackten Alltag die Sicht versperrt. Wir sind so beschäftigt, dass wir keinen Blick mehr haben für die kleinen schönen Dinge und Augenblicke. Wir sollten nochmal lernen, wie ein Kind durch die Welt und unseren Tag zu gehen. Wieder mehr im Hier und im Jetzt zu sein und unsere Aufmerksamkeit dafür zu Schulen das Wunderbare im Alltäglichen sehen zu können. Das kann der Sonnenaufgang am Morgen sein oder der Sonnenuntergang am Abend, der den Himmel in wunderschöne Farben färbt. Die kindliche Freude über den Regenbogen, der nach dem Schauer zu sehen ist. Die Sonnenblume am Wegesrand oder die kleine Blüte, die sich durch den Asphalt gekämpft hat, um aufzublühen. Den Hasen, den man bei seinem Spaziergang auf dem Feld sieht oder das dankbare Lächeln der alten Dame, der man die Tür aufgehalten hat. Das gute Gefühl nach Bewegung an der Luft und die verdiente Entspannung die man dann besonders genießen kann. Es gibt so viele kleine Momente und Situationen, die schön und positiv sind, die wir aber oft gar nicht mehr richtig wertschätzen, weil wir schon wieder gedanklich mit der nächsten Sache beschäftigt sind oder noch mit einem vergangenen Erlebnis hadern. Schaffen wir es wieder mehr im Augenblick zu sein und die vielen kleinen schönen Momente zu erkennen und zu schätzen, gewinnt unser Leben automatisch wieder mehr Leichtigkeit.

„Selbst aus schlechten Aussichten lassen sich noch gute Einsichten gewinnen.“ [Karl Kraus] 

Mitgefühl und Güte, anderen und auch gegenüber uns selbst, machen uns das Leben oft leichter. Ärger, Groll und Wut sind schlechte Energien, niedrige Schwingungen die uns selbst klein halten, unseren inneren Wachstum verhindern. Wir blockieren die gute Energie, den Fluss des Lebens und letztlich uns selbst. Liebende Güte und auch Selbstliebe machen uns frei und lassen uns wachsen. Es stärkt uns und wir leben mehr Wahrhaftigkeit und Authentizität. Verzeihe anderen und vor allem dir selbst. Jeder macht es letztendlich so gut er es eben kann. Und Fehler sind da um gemacht zu werden und um bestenfalls eben daraus zu lernen und zu wachsen. Oft sind sie unsere besten Lehrmeister, denn gerade die Schwierigkeiten und Hindernisse im Leben, rütteln uns oft erst auf um neue Wege zu beschreiten. Frei nach Goethe: „Auch aus Steinen die einem in den Weg gelegt werden kann man Schönes bauen.“